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みんなどのくらい太った!? コロナ太りの実態を調査。時間もお金もかからず疲れもしない、お手軽すぎるダイエット

2020.7.10 18:00

時間もお金もかからず疲れもしない、お手軽すぎるダイエット -
肌の露出も増える季節、皆さんのカラダは「夏の準備」できていますか?

新型コロナウイルスの影響で楽しむことなく過ぎ去ってしまった春。
今年は、暑い夏をいきなり迎えなければなりません。

Q:体重は増えた?【おうちにいる時間が増えた人限定】

増えた
減った
変わらない
  • 51%
  • 21%
  • 28%

・アンケート期間:2020年6月8日~6月10日
・調査方法:KOUZA(Twitterアンケート)
・有効回答数:2,873名

アンケートによると、およそ半数の人が、外出自粛のせいで体重が増えてしまったコロナ太りの状態にあるようです。

Q:なんで太っちゃったと思う?【ぶっちゃけ自粛太り(コロナ太り)した人限定】

食べすぎた
運動不足
お酒が増えた
全部だよ!!
  • 26%
  • 43%
  • 6%
  • 25%

・アンケート期間:2020年6月8日~6月10日
・調査方法:KOUZA(Twitterアンケート)
・有効回答数:2,647名

太ってしまった理由を聞いてみると、家にこもっていた事による「運動不足」が43%、「食べすぎ」が26%、「お酒が増えた」ことも含めそれら全てが原因と答えた人が25%でした。
これって言い換えてみると何もしないで太ったといえますよね。

 

何もしないで太ったなら、「何もしないで痩せる」のが当然な気がしませんか?

 

実際に理想のダイエットについてアンケートを取ったところ、「特に何もしないで痩せる」ダイエットが理想と答えた人は半数を超えていました。

Q:理想のダイエットってどんなの?

ワークアウトでボディメイク
食事制限でスッキリボディ
特に何もしないで痩せる
サプリなどケミカルでどっさり
  • 24%
  • 17%
  • 52%
  • 7%

・アンケート期間:2020年6月8日~6月10日
・調査方法:KOUZA(Twitterアンケート)
・有効回答数:1,967名

ここで思い浮かぶのが、美しいプロポーションの秘訣を聞かれ「特に何もしていません」と答える芸能人の姿です。
彼、彼女らは本当に何もしないで体型を維持しているのでしょうか。

 

そこで、何もしないでスタイルを維持していると話すプロのモデルさんに「何もしない」の秘密を聞いてみました。

 

Q:ぶっちゃけ、何かしてますよね?

A:特別な運動や食事制限、痩身エステなどはしたことがないので、そういった意味では本当に何もしていません。10年以上この仕事をしていますがサイズが変わったこともありません。妊娠で13kg増えてしまった時もゆっくりでしたが自然と元のサイズに戻りました。
特別なことは何もしていないのですが、日常の中で気をつけていることがいくつかあります。

 

1つは最低でも週1回体重計に乗ることです。自分のベスト体重からプラス3kgになったら「やばい」と思う。思うだけでいいんです。

 

2つめは、常に姿勢良く過ごすこと。家でリラックスしている時間でも、気がついたら身体に芯を通すイメージで、内ももや腹筋、みぞおちに力を入れるようにしています。

 

3つめは素手で身体を洗うということです。これが1番大事な気がします。
素手で洗うようになると、体型の変化に敏感になるんです。
「あれ?脇腹こんなに掴めたかしら」とか、「足首太くなったな」とか。
見た目にはわからない微妙な変化を察知できる気がします。
体重計に乗るのも同じで、少しの変化を何となくでも知っておけば、「階段上っとくか」とか「今日は揚げ物じゃなくて焼き魚定食にしよう」といった選択を無意識にできるようになるんです。

 

体の洗い方にはコツがあって、気になる箇所は摘んだり揉んだりして「ここ余計ですよー!」って体に言い聞かせます。そうすると、日常の中でも痩せたい箇所に意識が向かい、普段の生活の中にある運動がその箇所に作用するようになる…気がしています。
少なくともわたしは効果を感じていて、ウエストラインや脚はこれで調整できています。
背中など洗いにくい箇所も頑張って素手のみで洗います。背中は肩甲骨まわりのストレッチにもなるように上になる手を左右入れ替えながら、たすきがけのように腕を回し洗います。肩甲骨周りが柔らかいと正しい姿勢も作りやすくなるので、最初は痛みがあるかもしれませんが背中の後ろで手が組めるようになるまで続けることが大事です。
別に時間をかける必要はなく、普通に身体を洗う流れの中でやっていきます。

 

長々と話してしまいましたが、素手で身体を洗って姿勢に気を付けているというだけなので、これって何もしていないということになりますよね?

 

正直そこまで意識しながら身体を洗うのは面倒ですが、確かに身体を洗うことも体重計に乗るのも普段の生活の中の一コマなので何もしていないとは言えそうです。

Q:何を使って身体を洗ってる?

ナイロンタオル
スポンジ
素手
その他
  • 44%
  • 9%
  • 42%
  • 5%

・アンケート期間:2020年6月8日~6月10日
・調査方法:KOUZA(Twitterアンケート)
・有効回答数:2,423名

ちなみに、素手で身体を洗う人は、ナイロンタオルを使用している人に次いで2番目に多く、42%もの人が実践しています。

 

お金がかからず、用意するものもなく、時間を作る必要もない素手ボディウォッシュ。
損することもないので、最近太ってしまったと感じている人は試しに「何もしないダイエット」をやってみませんか?

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